Напишите нам
свой вопрос

Акробатика

Фото уроков
Описание

     Cпортивная акробатика – это зрелищный, красивый вид спорта, представляющий собой соревнование в выполнении различных акробатических упражнений. Такие упражнения связаны с балансировкой, а также вращением тела с опорой и без нее.

     Причины, по которым занятия акробатикой особенно рекомендованы детям:

  • этот вид спорта дает отличную физическую подготовку. Спортивная акробатика тренирует все группы мышц равномерно. Спортсмен-акробат имеет гармонично развитые мускулы, скульптурный торс, правильную осанку;
  • спортивная акробатика доступна для детей с различными физическими данными и подготовкой. Простейшие упражнения с удовольствием смогут выполнить даже малыши;
  • акробатика дает уверенность в себе даже тихим и стеснительным ребятам. Юные акробаты отличаются от сверстников не только лучшими физическими данными, но и собранностью, четкой координацией движений, внимательностью и хорошей памятью. А ловкие трюки, которые ребенок с гордостью может продемонстрировать своим сверстникам, еще больше укрепляют веру в себя.

     Лучший возраст для начала занятий акробатикой – 4-7 лет. В этом возрасте происходит активное становление организма ребенка, когда закладываются основы для дальнейшего успешного физического развития. Тому, чему возможно научить детвору в это время, уже невозможно научить взрослых. Хотя и 12-летний подросток при желании и упорстве может добиться высоких результатов.

     Первые 3-4 года 80% времени тренировок отдается общей физической подготовке детей в группе. И лишь позже к ней присоединяются индивидуальные занятия (в парах, тройках, четверках), а отработка сложных акробатических приемов проводится только со страховкой тренера и на мягких акробатических матах.

     Спортивная акробатика развивает ребенка, не ломая его индивидуальность. Пусть не каждый ребенок станет мастером спорта, однако даже два-три года занятий гарантированно окажут на его физическое становление благотворное воздействие.

     В соревнования по спортивной акробатике входят:

  • акробатические прыжки женщин и мужчин;
  • упражнения женских, смешанных и мужских пар;
  • групповые упражнения женщин (втроём) и мужчин (вчетвером). 

     В каждом виде программы спортсмены выполняют по два обязательных и произвольных упражнения:

  • в акробатических прыжках — гладкое (включает сальто с поворотом не более чем на 180°) и винтовое (включает сальто с поворотом не менее чем на 360°);
  • в парных и групповых упражнениях — статическое (с балансированием) и темповое (вольтижировочное).

     Выступления спортсменов оцениваются по системе, принятой в спортивной гимнастике. Все партнёры в паре или группе должны принадлежать к одной из возрастных категорий: до 11 лет, 12—14, 15—16, 17 и старше.

     Акробатические элементы повсеместно используются во многих других видах спорта: гимнастике, фигурном катании, волейболе, прыжках в воду и прочих. Ведь акробатическая подготовка нужна везде, где требуется ловкость, решительность, отличная ориентация в пространстве и тренированный вестибулярный аппарат.

 

Тренера

Спортивная акробатика доступна для детей с различными физическими данными и подготовкой

Акробатика дает уверенность в себе даже тихим и стеснительным ребятам.