Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» - «растяжение». Название говорит само за себя: Стретчинг - это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Cтретчинг - это упражнения на растяжку и гибкость. Можно сказать, что стретчингом занимался каждый, кто хотя бы раз пытался сесть на шпагат. Растяжка мышц ног - один из основных элементов данной дисциплины.

Кроме возможности сесть на шпагат, выполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам потерять подвижность и тем самым помогут предотвратить старение.

Стретчинг применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.

И еще один важный факт - стретчинг дает женщинам элегантную стройность. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь.

Результат - идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.